〜人生をもっと自由に、
軽やかに生きるための実践プログラム〜
人間関係の悩みや、日常のストレスに縛られて、
「もっと自分らしく、軽やかに生きたい」と願っていませんか？
周りの目や環境に振り回され気づけば自分を見失いそうになっていませんか？
「もっと頑張らなきゃ」「どうしてあの人はあんなに輝いているんだろう」と、外側の成功や誰かの正解ばかりを追い求めて、心がいつも渇いてしまう。
「もう、外側に答えを探しに行くのは終わりにしませんか？」
かつての私は、
まさにその渦中にいました。
人見知りで、誰かを羨んでばかり。
お金や名誉こそが幸せだと信じ込んでいました。
その結果、心も身体もガチガチに固まって、ものすごく生きづらさを感じていたんです。
✨転機
そんな私の人生を変えたのは22年前に
出会った「自分とつながるセルフケア」でした
あなたに伝えたい本当の価値
「もっと自分らしく生きたい。」
「もっと心を軽くしたい。」
「人の目を気にせず、自分の人生を楽しみたい。」
そんな願いはありませんか？
私が伝えたいのは体を柔らかくすることだけではありません。
体を緩めることで思考がほぐれ人生の扉が次々と開いていく。
その感動を、今度はあなたにお届けしたいのです。
だからこそ、心と体のつながりを取り戻す
『Journey to myself〜人生をもっと自由に、軽やかに生きるための実践プログラム〜』
へ、あなたをご招待します。
当日はこのような内容をナビゲートします。
1.人間関係のストレスから自由になり、自分軸で生きるための「心の緩め方」
周りの目を気にして自分を後回しにしていませんか？当日は、あなたが今どれだけ頑張りすぎているか、心と体の「お疲れタイプ」を一緒に紐解きます。まずは今抱えている重荷に気づくことから始めましょう。
2.執着を手放し、やりたいことに素直に挑戦できる「思考の柔軟性」の作り方
「どうしてあの人はあんなに輝いているんだろう…」そんな風に外側の正解ばかりを求めてしまう原因（思考のブレーキ）を優しく見つけ出します。ガチガチになった頭をほぐす、意外なヒントをお渡しします。
3.環境や人に振り回されず、自分らしく軽やかに生きるためのマインドセット
セッションの最後には、あなたが本来の自分に還り、最高に軽やかな人生を手に入れるための「あなただけのオーダーメイド・ロードマップ」をご提案します。ここから新しい旅の第一歩を一緒に踏み出しましょう。
1dayセッション 概要
- 所要時間： 約60分
- 参加費： 無料
- 場所： オンライン（Zoom）
- 形式： マンツーマン（個別の対話を重視します）
- 対象： すべての方
- 内容： 身体をゆるめる簡単なワーク ＆ 心と思考を整理する対話セッション
※このセッションは、人生を変えるための答えを教える時間ではありません。あなた自身が、本来の自分へ還る旅の第一歩を踏み出す時間です。
この60分では、身体をゆるめ、思考を整理し、あなたが本来持っている「軽やかさ」を一緒に取り戻していきます。
＼ 1dayセッション参加者様限定 ／
人生を自由で軽やかに生きるための
『心と体をゆるめる ７大豪華特典』
をプレゼント！
①セッションの感動をそのまま持ち帰る！「自分軸で生きるための未来ロードマップシート」
「体験セッションでお話しした、あなたの現在地から「本来の自分」へ還るまでのステップを1枚に凝縮した特別な地図です。日常に戻って少し心がざわついたり、他人軸になりそうになったりした時は、いつでもこのロードマップを見返してください。
②知らずに溜め込むストレスに気づく！心がガチガチになりやすい人の「5つの特徴」リスト
無意識にがんばりすぎてしまう原因を徹底解剖。自分の「心のクセ」に気づいて、先回りして自分を優しくケアできるようになるお守りリストです。
③1日を軽やかにスタートする！朝3分の「自分軸スイッチ」ポジティブ習慣
朝起きてすぐに行うことで、その日1日を「誰かのペース」ではなく「自分のペース」で機嫌よく過ごすための簡単な朝のルーティン。
④寝る前5分・布団の上でできる！『ガチガチをほどく脱力セルフケア』簡単図解シート
ベッドに入ったままゴロゴロするだけで、1日の体と心の緊張がスーッと抜けていく簡単ほぐしステップを、分かりやすく1枚にまとめた図解シートです。
⑤イライラした瞬間に心が10秒でスーッと落ち着く「美呼吸（呼吸法）」かんたんマニュアル
緊張や不安で呼吸が浅くなっているときに効果テキメン。場所を選ばず、いつでもどこでも自分の力でマインドの軸をニュートラルに戻せる深呼吸のコツです。
⑥お部屋が一瞬でリラックス空間に！五感を満たす「厳選アロマ＆おすすめ本3選」リスト
セルフケアの中で出会った、心と体を深く緩めるためのとっておきの香りと、静かな夜にそっと開きたい本をご紹介します。
⑦本当の望みにするっと気づく！自分に贈る「3つの魔法の質問」ワークシート
他人の目や「こうしなきゃ」という執着を手放し、「私は本当はどう生きたい？」という心の奥のピュアな本音を優しく引き出すワークです。
よくある質問（FAQ）
Q：zoomを使ったことがないのですが、大丈夫でしょうか？
A： はい、もちろんです！操作に不安がある方には、事前に接続テストのお手伝いもしますのでご安心ください。スマホやタブレットからでも簡単に繋げられますよ。
Q：特別な準備や、用意するものはありますか？
A： 基本的には、リラックスして過ごせるスペースがあれば大丈夫です。当日は簡単なワークを行いますので、締め付けの少ない服装で、飲み物などをご用意してお待ちください。
Q：悩みといっても、具体的に話すのが恥ずかしいです…
A： 無理にすべてを話す必要はありません。今のあなたの気持ちに近い部分から、ゆっくりお伺いします。マンツーマンのプライベートな空間ですので、どうぞリラックスしてお話しくださいね。
参加した方の声
すごく心も体もほどけて緩みました
めっちゃ学びがあって自分自身と繋がれる時間でした
誰かと比較する人生ではない
セミナーを受けてみて
心と身体を緩めて自分らしく生きてるかおるこさんの一言一言は受ける人の心を緩めてくれるんだと感じました
池田 かおるこ
Kaoruko Ikeda
鎧を脱いだら、私らしい人生が始まった
22年前までの私は、周囲の目ばかりを気にし、重い鎧を着て生きているような息苦しさを抱えていました。
転機はヨガとの出会い。
自分と向き合い、呼吸を整えるたびに心は解放され、ありのままの自分でいることの自由を知りました。
もし今、あなたが夢や希望を持ちながらも「私には無理」と壁を作って動けずにいるなら、それは本当にもったいないこと。
年齢も、家族も、仕事も関係ありません。
考え方をほんの少し変えるだけで、可能性は無限に広がり、いつでも自分らしく自由に生きることができます。
答えはすべて、あなたの中にあります。
かつての私と同じように、今、心と体の重さを感じているあなた。その答えを一緒に見つけ出し、一緒に『本来の輝き』を取り戻すための、特別な1dayセッションをご用意しました。
その答えを一緒に見つけ出し、最高に幸せな人生を歩みましょう。
【お一人おひとりと、深く丁寧に向き合うために】
この1dayセッションは、あなただけの悩みや状態に合わせて、マンツーマンでじっくりと対話を重ねていく特別な時間です。
そのため、私が最高のエネルギーを持ってお手伝いできるよう、毎月の受付は【先着10名様限定】とさせていただきます。
枠が埋まり次第、今月の募集は予告なく締め切らせていただきますので、「心がガチガチになっていて辛い」「今すぐ自分をゆるめたい」と感じている方は、お早めにお席を確保してくださいね